经常健身的人和不健身的人区别

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1、健身的人和不健身的人，首先在视觉上，就有很大的差异。健身的人，一般身材均匀甚至性感，身形灵活，健步如飞。而不健身的人的身材，往往就容易发福了。

2、健身的人一般体能比较好，爬山，爬楼，干体力活儿，不会气喘吁吁。不健身的人运动起来可能就会体力不支。

3、在气质上，健身的人通常看上去自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。

4、健身的人因为健身会了解一些相关的营养学小知识，从而在饮食上更健康，更注重膳食搭配。不健身的人吃东西可能就没那么注意。时间长了，健身的人因为饮食健康身体也会更好。

5、健身的人肺活量大，说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体工作正常，因此身体也会更健康。

6、运动能增强心脏功能，适当的运动能使你心脏更结实、更健壮、更有力量。心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。

7、经常健身的人看上去会年轻很多。运动可以改变人体的脱氧核糖核酸结构让人变得更加年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。

长期健身和不健身确实会有区别的，但是区别也不会很大。大二之前我就是一个从没接触过健身的小菜鸡，大二之后在同寝室室友的带领下开始健身，到现在大四毕业，已经整整两年。时间不长，但是相比较大二之前，确实能从方方面面感受到区别。

首先最明显的是体型和身材的区别。不健身之前我就是瘦的皮包骨，细胳膊细腿，没屁股没胸，健身后慢慢开始有了曲线，虽然还是没胸，但是屁股练翘了一点点，看起来就有了点曲线。一般健身的人其实体型都是很健美，很有力量感的，整体曲线都会变的更苗条更紧致更有美感，不同于单纯的干瘦。而从不健身的人，很多都是要么有小肚腩，要么瘦的干巴巴。

其次就是身体素质，以前我经常会感冒，上火，健身一段时间后其实就是明显的感觉到不会经常感冒了。长期健身的人在身体素质这一方面确实会更好一些，比如体力会增强，抵抗力会提升，据说患心脑血管疾病的几率也会大大下降。而且健身的人会更注重饮食、睡眠，会比较少吃垃圾食品，讲究荤素搭配，也会比较少熬夜，这些方面长此以往都会让人更健康。

再有就是整个人的气色，女孩子长时间健身真的会让气色更好，皮肤更细腻，我觉得这和经常大量出汗有关吧，经常运动出汗有助于身体排毒，时间长了皮肤毛孔也小了，整体气色都会变得很好。

还有其他的比如说会变得更自信，更有毅力和耐性等等，我觉得健身和不健身其实区别还是挺大的。但也没有必要过于神化健身，也有很多人从来不健身身体也很好，但是对我个人而言，健身这件事我是会一直坚持下去的。

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